今注目のトマトダイエットとは？
今注目を浴びているトマトダイエット。
詳しくは知らなくてもほとんどの方が、「トマトダイエット」と聞いたことがあるでしょう。
夜にトマトを食べるだけで簡単にダイエットが出来てしまうと言う方法です。
その方法はとても簡単で、夜にトマトを1個か2個食べるだけです。
「食べない」、ではなく、「食べる」なのでどなたでも比較的簡単にチャレンジ出来ると思います。
夜ごはんにトマトを食べて寝てる間に痩せる、という夢のようなダイエットなのです。
どうしてもトマトは苦手、とう言う方も少なくないと思います。そんな時にはサプリなども用意されていますのでご活用下さい。
当サイトでは、そんなトマトダイエットについて紹介していきます。
まずはトマトについて、良く知って、良く調べて安全にキレイにダイエットを始めましょう。
トマトの栄養素って、そもそも何？
トマトには他の食物と同様に、いろんな栄養素が含まれています。 中でも健康や美容に効果のある栄養素がたくさん含まれている食物の一つでしょう。 トマトに含まれる代表的な栄養素を見てみましょう。 種類によっても多少の違いがあると思いますが、みなさんがスーパーなどで購入して普段口にしている一般的なトマトでは。
- 約95%が水分
- 食物繊維
- 鉄分
- ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類
- カリウム
- マグネシウム
- カルシウム
- リコピン
- クエン酸
- その他
約30種類の栄養素が含まれていると言われています
上記を見ただけで何となく、健康や美容に効果のありそうな栄養素がたくさん含まれていることが分かりますね。
ダイエットに効く栄養素って何？
では、トマトに含まれる数多くの栄養素の中でダイエットに有効な栄養素は何なのでしょう？
それは、リコピン です。
リコピンは、トマト、スイカ、ニンジンなどの赤色の果物・野菜に含まれるカロテノイドの一種で、強い抗酸化作用があると言われています。 抗酸化作用と言うと難しそうですが、「鉄や銅が錆びる」この現象が酸化で、「酸化に抗う」で抗酸化です。
では、人間の体にとって酸化とはどういうことでしょう。鉄や銅にとっては錆ですが、簡単に言えば老化にあたると思います。
そうです、リコピンには老化防止や生活習慣病の予防、さらに代謝促進の効果が期待できるのです。
その老化防止、代謝促進の効果がダイエットに効くのです。
肌をツヤツヤ、血液をサラサラ、代謝を良くして、食べながらキレイにダイエットができるのです。
どうすればトマトでダイエットできるの？
具体的なトマトダイエットの方法をご紹介します。最近ではダイエットに必要な１日のリコピンの量から、１日に食べるトマトの量なども分かってきています。
１日のリコピン推奨摂取量は、15mg以上と言われています。
では、リコピンを15mg以上摂取するには、トマトをいくつ食べればよいでしょうか。
- 大きめなトマトなら2個。
- ミニトマトなら15個程度。
- トマトジュースなら、200〜300mlを2本。
と言われています。
この量を３ヶ月以上食べ続けると効果が出てくると言われています。
最初の数週間は続くかもしれませんが、なかなか厳しくなってくると思います。
そんな時は、生だけじゃなくて料理してみる、トマトサプリを併用するなどして続けていくと良いと思います。
まとめると、
- 毎日夜にトマトを食べる
- リコピンを15mg以上摂取する
- ３ヶ月以上続ける
です。
実践してキレイな体をゲットしましょう！
おすすめの夜トマトダイエットサプリ
毎日数粒飲むだけでリコピンが簡単に摂取できるサプリのご紹介です。
商品名：夜スリム トマ美ちゃん
テレビCM、多数雑誌掲載、芸能人の使用でおなじみの「夜スリム トマ美ちゃん」です。
トマトダイエットサプリの元祖と言っても過言ではないでしょう。ですので安心して飲み続けられると思います。
気になるリコピンの量は、トマト３つ分相当のリコピンが凝縮されて含まれていますのでトマトを食べるより簡単にリコピンを摂取することが出来ると思います。
その他リコピンの吸収を助ける成分も含有されていますので、さらにダイエットの効果が期待出来るサプリです。クチコミ、満足度からも期待出来ると思います。
27g（300mg×90粒）
1日に3〜6粒を目安に水またはお湯で飲む
2個セット送料無料で、19,960円⇒7,960円（税抜）でお得！
その他、オマケが付くお得なまとめ買いもあり
商品名：スイカデトックスナビ
実はリコピンの量がトマトよりも多い、スイカを原材料にして作られたサプリです。
リコピンがトマトの1.5倍含有。
その他にもダイエットに欠かせない栄養素がたくさん含まれていますのでおすすめです。
排尿を促してくれるシトルリン、溜まった塩分を排出してくれるカリウム、スッキリおなかにしてくれる食物繊維など
キレイにダイエットの必須アイテムがこのサプリには詰まっています。
75g（250mg×300粒）
1回5〜6粒を目安に1日2〜4回飲むだけ！
定期購入：4,000円 送料：400円（安い！）
（単品購入の場合は、4,800円）
